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太空漫步机之所以受到欢迎，是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。

在使用时，双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。可锻炼下肢肌肉力量灵活性，心脑血管体系及心肺呼吸体系的。

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